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下腿三頭筋の構造・作用・起始停止・英語名称と主な筋力トレーニング種目



下腿三頭筋の構造・作用・起始停止・英語名称と主な筋力トレーニング種目について解説します。



なお、全身の主な筋肉の名称・構造・作用・起始停止については下記の総合記事をご参照ください。

筋肉の名前(読み方)と作用|部位詳細・英語名称・ラテン名・起始停止なども解説


下腿三頭筋の読み方と英語名称

読み方

かたいさんとうきん

英語名

Triceps surae muscles

下腿三頭筋の構造と作用

構造

腓腹筋外側頭・腓腹筋内側頭・ヒラメ筋に部位わけされます。

作用

足首関節屈曲の作用を持ちます。

下腿三頭筋の起始停止

起始

記載中

停止

記載中

下腿三頭筋のトレーニング方法

男性向き記事(bukiya.net)

https://bukiya.net/blog/calfmenu/

下腿三頭筋のトレーニング種目

女性向き解説(MediaWomen)

カーフレイズ

チューブカーフレイズ

ダンベルカーフレイズ

参照にした公的サイト(JPA)

https://www.jpa-powerlifting.or.jp/triceps-surae-muscle

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