スポンサーリンク
僧帽筋の構造・作用・起始停止・英語名称と主な筋力トレーニング種目について解説します。
なお、全身の主な筋肉の名称・構造・作用・起始停止については下記の総合記事をご参照ください。
筋肉の名前(読み方)と作用｜部位詳細・英語名称・ラテン名・起始停止なども解説
僧帽筋の読み方と英語名称
読み方
そうぼうきん英語名
Trapezius muscle僧帽筋の構造と作用
構造
上部筋繊維・中部筋繊維・下部筋繊維に部位分けされます。作用
肩甲骨挙上と上方回旋と内転補助(上部)・肩甲骨内転(中部)・肩甲骨下制と上方回旋と内転(下部)の作用を持ちます。僧帽筋の起始停止
起始
外後頭隆起から第7～第12胸椎の棘突起停止
肩峰および肩甲骨の肩甲棘僧帽筋のトレーニング方法
斜め懸垂懸垂
チューブラットプルダウン
チューブローイング
ダンベルローイング
ダンベルデッドリフト
ダンベルショルダーシュラッグ
参照にした公的サイト(JPA)
https://www.jpa-powerlifting.or.jp/trapezius-2
スポンサーリンク
