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腸腰筋群の構造・作用・起始停止・英語名称と主な筋力トレーニング種目について解説します。
なお、全身の主な筋肉の名称・構造・作用・起始停止については下記の総合記事をご参照ください。
筋肉の名前(読み方)と作用｜部位詳細・英語名称・ラテン名・起始停止なども解説
腸腰筋群の読み方と英語名称
読み方
ちょうようきんぐん英語名
Iliopsoas muscle腸腰筋群の構造と作用
構造
大腰筋・小腰筋・腸肋筋に部位わけされます。作用
脊柱屈曲・股関節屈曲・外旋の作用を持ちます。腸腰筋群の起始停止
起始
記載中停止
記載中腸腰筋群のトレーニング方法
自重スクワットブルガリアンスクワット
ワイドスクワット
フロントランジ
サイドランジ
チューブスクワット
チューブワイドスクワット
チューブレッグプレス
チューブレッグエクステンション
ダンベルスクワット
ダンベルレッグエクステンション
参照にした公的サイト(JPA)
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/iliopsoas
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