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内転筋群の構造・作用・起始停止・英語名称と主な筋力トレーニング種目について解説します。
なお、全身の主な筋肉の名称・構造・作用・起始停止については下記の総合記事をご参照ください。
筋肉の名前(読み方)と作用｜部位詳細・英語名称・ラテン名・起始停止なども解説
内転筋群の読み方と英語名称
読み方
ないてんきんぐん英語名
Adductor muscles内転筋群の構造と作用
構造
大内転筋・長内転筋・短内転筋・薄筋・恥骨筋に部位わけされます。作用
股関節内転・屈曲・外旋の作用を持ちます。内転筋群の起始停止
起始
記載中停止
記載中内転筋群のトレーニング方法
自重スクワットワイドスクワット
サイドランジ
チューブスクワット
チューブワイドスクワット
ダンベルスクワット
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